第二十九期：《认知与改变》

本文所分享的好书《认知与改变》将教会我们通过改变自己的思维和行为，使生活少一点烦恼，变得更美好。本文将分享如何使用认知行为疗法上的“ABC法”分析问题，进一步解释认知行为疗法的核心思想，教会大家了解属于自己的认知行为疗法模式，以及用斯波克式的方法解决问题。这次的好书就好比一个认知行为疗法的工具箱，希望无论我们遇到什么困难，这里面的工具能让我们再一次充满活力。