第二十期：《精神焦虑症的自救》

若能将自己的情绪把控在一个良好的范围，则能让自己的生活过得轻松又享受，所以，对于情绪的控制的方法，每个人都有必要掌握。本文选取好书《精神焦虑症的自救》提及的四个词——面对、接受、飘然、等待进行分析解释，分享一些有助于缓解负面情绪的小技巧以及控制焦虑、紧张感或恐惧感的四个方法，希望能帮助到大家成为自己情绪的主人。