游泳时应该怎样注意安全

１、游泳前要了解自己身体健康状况，能否参加游泳要听取医生的意见。
     ２、要选择好游泳地点，了解浴场情况。
     ３、下水前要先活动身体。
     ４、不要贸然潜泳、不要打闹，以免喝水和溺水。
     ５、正确估计自己的水性，不要逞能。
     ６、不要在急流、漩涡处游泳，禁止酒后游泳。
     ７、下水前应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
     ８、游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。
     ９、当小腿或脚抽筋时，不要惊慌，可用力蹬腿或跳跃，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。
     １０、遇到溺水危险时，可用下述简易方法自救：
    （１）身体放松，深呼吸一口气后面向水底，四肢放松下垂，让头枕，后颈部露出水面，直至感到需要呼吸为止。
    （２）当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上提到脐部高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，节省气力和防止身体下沉。
    （３）将头仰起呼救，同时双手猛力向下推，双脚向下蹬。换气时向别人呼救。
    （４）吸气后，又恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。